打好基础,新生儿安睡第一步

分享于2021年05月10日 基础
我是小土,《婴幼儿睡眠全书》的作者,一家4口暂居休斯顿,点? 蓝字可订阅我的号,这里没有广告和团购,只有育儿资讯,个人感受的分享,欢迎常来。希望对你有启发。新生儿安睡第一步我家弟弟出生十几天了,暂时还处于吃了睡睡了吃的状态。新生儿如何安睡?第0步当然是吃饱喝足,没有身体不适。趁他在睡,写这篇分享,介绍新生儿睡眠中,一个比较简单实用的技巧。刚出生的48小时都在医院度过,一出生,护士就用棉布把宝宝包裹起来。 为什么要裹着?宝宝不难受么?关于裹襁褓,最常见的疑问就是,应该让宝宝自由自在啊,裹起来宝宝会不会难受?其实新生儿无法灵活控制手脚,不裹也不会是多舒服的状态,在临睡时、睡眠周期间隔中,容易被不受控乱舞、抽动的四肢惊扰到。还记得这个表情包么,不受控的自由有时候带来的是苦恼......宝宝裹襁褓时可能会出现扭动等抗拒情况,让人怀疑他可能不舒服,不喜欢,但你不妨留意一下,就算不裹,其实他也照样要扭的要动的,大部分时候,这种抗拒并不是襁褓带来的。宝宝第七天时,特地没给裹起来,录了一段睡眠中惊跳反射的视频。这不是宝宝没有安全感或者被吓到了,而是他们与生俱来的生理反射。也称“摩罗反射” ,指婴儿的头部突然变换姿势或后仰,或收到巨大或突然的声音惊吓,会四肢大张,脖子伸长,然后迅速收回手臂抱在身前,然后可能开始大哭。裹襁褓就是为了缓解这种现象,也通过模拟子宫环境让宝宝觉得安心、舒适。 裹着会不会影响发育?要注意什么?这也是常见的疑问,如果我没有记错的话,几乎所有的睡眠书籍都赞同给婴儿使用襁褓。权威著作《美国儿科学会育儿百科》也明确提到通过裹襁褓来安抚婴儿的方式。对于发育方面的顾虑可以安心,但襁褓的使用的确是有一定限制条件的,这点一定要注意。襁褓要稍微紧一些,不然容易松开或遮住婴儿的脸。紧包住手臂上部,腿仍然要相对放松,有活动空间,不要强行将腿按直,否则可能导致髋关节脱位。尽量仅在睡眠时段使用,避免全天使用,以防束缚身体,延缓大运动发展。不仅国外的育儿百科推荐,在中国民间也有“蜡烛包”、“粽子包”的传统(如果是将腿部强行绑直,则不推荐)。各国人民不约而同地发现,裹紧这种“限制自由”的方式,对缓解婴儿的哭闹有帮助,并非巧合而是有某种程度的必然。 襁褓一般多大用呢?襁褓的使用范围一般是0-3个月,也有少数情况延续到6个月,和惊跳反射消失的时间大致同步。最好从出生即开始习惯,一开始没裹,大一些再尝试就比较困难,接受度低,效果也差,这时就不必太勉强了。另外有妈妈提到,困了再裹宝宝特别抗拒,其实四肢过度活跃也是睡眠信号的一种,不妨试试看在吃饱情绪不错的时候就裹,一般来说抗拒会小一些。 如何裹呢?这是我前几天录的视频,因为当时家里就小床安了摄像头,只能弯腰操作,比较吃力,加上要讲解,包得比较磨磨唧唧有点潦草,大家将就着看,网上这类视频也比较多的,有需要可以搜来参考。当然纱布巾还是稍微有点复杂的,还有很多简单款的襁褓式睡袋。下面这个视频是我录的 4款襁褓式睡袋的演示,品牌依次是 love to dream, halo, swaddle me, miracle blanket  供参考(俺和品牌无利益关联,请勿将视频用作商业宣传)。海外群有位妈妈测评了10款睡袋,等回头过几天整理好我再推送给大家。还有妈妈问裹上会不会太热,一般来说我会建议开低空调的温度,使用薄款,避免热到宝宝。 会有依赖吗?如何戒除?这是有可能的,习惯了裹的宝宝,一旦不裹睡眠可能会受影响。所以去除襁褓要提前做好准备,逐渐减少使用频率,先尝试放出一只手直至放出两只手完成过渡。过渡期间可能会出现睡眠倒退,这是常见的,可以适当搂压宝宝,缓解影响。要有信心宝宝最终还是会适应的。这是宝宝借助襁褓自己睡过去的视频,你也可以试试看。这篇就到这里了,希望对你有帮助:)关于这个号谢谢关注,我小土,是《婴幼儿睡眠全书》作者,新浪微博 @小土大橙子 上海交通大学硕士,哥哥4岁多,弟弟刚出生不久,4口之家现居休斯顿。 安睡是最好的礼物,这里是近3年的老号,有丰富睡眠及养娃资讯,我的号和睡眠课帮助很多家长改善了睡眠状况,也期望对你有所启发。孩子的成长也是父母一起成长的过程,一起加油!如需联系请发邮件 185553115@qq.com  ,下图是号里关键词,回复可以查询文章延展阅读[新]300+篇睡眠养育文汇总 |愿你和宝宝都安睡入睡难?夜醒频繁?抱睡奶睡?小土睡眠课陪你渡难关睡眠课用淘宝APP扫上面的二维码(含书附群及答疑)上篇推送收到很多的留言,可惜不能都显示出来,在此一并谢过。新手妈妈最缺的可能就是睡眠了,希望这篇能帮你安睡片刻。